Смузи с кокосовым молоком

Смузи с кокосовым молоком – уникальный напиток, позволяющий одновременно утолить и жажду, и голод. Рецептов приготовления данного напитка бесчисленное множество, поскольку в состав смузи могут быть включены самые разные овощи (морковь, перец, помидор и многие другие) и фрукты (апельсины, бананы, яблоки, киви). Каждый из приготовленных напитков отличается калорийностью, вкусом, ароматом, цветом и полезными свойствами.

Для жаркого времени года наиболее приятным и тонизирующим будет употребление смузи из фруктов и ягод. Само слово «смузи» с английского языка переводится как «мягкий», поэтому рецептура напитка проста – требуется взять необходимое количество ингредиентов и взбить их блендером. Напиток рекомендуется употреблять в охлажденном виде, поэтому предварительно ягоды и фрукты можно поместить в холодильник на несколько часов. Затем в готовый напиток можно добавить несколько кубиков льда.

К достоинствам напитка можно отнести его диетичность. Если вы желаете утолить голод, то употребление смузи отлично решит эту задачу без вреда для фигуры, поскольку калорийность напитка ограничивается лишь калорийностью его ингредиентов.

Отличным дополнением для сочного смузи будет являться кокосовое молоко. Оно уже давно не является для жителей нашей страны экзотикой, поскольку его легко можно найти на полках множества магазинов. Обязательно стоит отметить, что нельзя путать кокосовое молоко и кокосовую воду. Вода – это жидкость, которая уже есть внутри самого кокоса, а молоко в природе не существует, его получают способом выжимки мякоти ореха.

Рассмотрим некоторые примеры рецептов смузи с кокосовым молоком, способных утолить жажду и зарядить позитивом.

Смузи с кокосовым молоком и бананом

Этот напиток обладает ярким фруктовым вкусом и насыщенным ароматом, он способен заменить целый перекус.

Для приготовления 1 порции нужно взять:

столовую ложку меда в качестве подсластителя,

стакан кокосового молока,

сочный банан.

Все компоненты нужно взбить блендером до равномерной консистенции, затем перелить в бокал. Дополнительно напиток можно охладить при помощи кубиков льда.

Кокосовый молочный коктейль

Данный напиток является отличным легким и питательным десертом с ярко выраженным молочным вкусом.

Для 1 порции потребуется:

сливочное мороженое, молоко обычное и молоко кокосовое – все по 100 мл,

чайная ложка меда.

Смешайте все компоненты и насладитесь невероятно сливочно-тропическим вкусом, вам обязательно понравится.

С ягодами

Кокос и ягоды – отличное легкое сочетание. В качестве ягод подойдут любые замороженные, что у вас есть. Берем по одному стакану замороженных яблок, кокосового молока и йогурта (в идеале, ванильного, но можно использовать другие варианты), один банан, предварительно замороженный в морозильной камере, 2 ст. л. меда. Так же взбиваем все компоненты и наслаждаемся экзотическим вкусом.

Смузи: авокадо и кокосовое молоко

Более питательным и калорийным будет вариант смузи из кокоса и авокадо, поскольку авокадо славится содержанием множества полезных веществ. Такой напиток отлично подойдет как легкий перекус. Берется половинка спелого авокадо, стакан кокосового молока, дополнительную кислинку дадут два киви и лимонный сок (5 столовых ложек). Все ингредиенты смешиваем и доводим до однородной консистенции.

Смузи: манго + кокосовое молоко

Тропический вкус – это то, что нужно, если хочется зарядиться новыми силами и поднять себе настроение. Смузи из кокоса манго будет отличным вариантом легкого ароматного напитка. Для приготовления понадобятся: манго, для кислинки 2 столовые ложки сока лайма, стакан кокосового молока, банан (для дополнительного вкуса и насыщения). Все смешиваем и пробуем экзотику на вкус.

Имбирный

Острота имбиря придаст напитку особенный слегка пряный вкус и сделает его еще более полезным, поскольку имбирь содержит в себе огромное количество целебных веществ. Берем небольшой кусочек имбиря (большой брать не стоит, поскольку в таком случае имбирь перебьет остальные вкусы), банан, треть чайной ложки корицы, 40 г. кокоса, стакан кокосового молока, все ингредиенты смешиваем.

Смузи с кокосовой водой

Вместо молока в данном рецепте применяется кокосовая вода. Берем ее полтора стакана, полбанана, ягоды, 1 ч.л. какао, авокадо (лучше одну половинку).Смешиваем компоненты.

Кокосовое молоко с клубникой

Невероятно нежный вкус получается при сочетании банана и клубники. Берем в равных долях молоко и клубнику (по 300 г), смешиваем. Допускается добавить подсластитель.

Смузи: шпинат и кокосовое молоко

Очищающий напиток получится с добавлением шпината: берем стакан кокосового молока, яблоко, 30 г шпината, смешиваем. Охлаждаем при помощи льда.

Смузи: чиа и кокосовое молоко

Повысим питательность – добавим чиа. Берем 1 ч.л. семян, стакан кокосового молока, овсянку 2 ст.л, мед и банан. Наслаждаемся!

Кокосовый детокс

Низким количеством калорий обладает следующий смузи: берем киви, шпинат, яблоко, кокосовую воду, перемешиваем и освежаемся.

Коктейль с кокосовой стружкой

Кокосовая стружка станет приятным дополнением: берем банан, стакан кокосовой воды, часть кокоса, ягоды, все смешиваем и украшаем стружкой.

Чай с кокосовым молоком рецепт

Бодрящий чай с кокосовым молоком — настоящая находка, для него берем: стакан воды, 140 мл кокосового молока, корицу и гвоздику (для придания вкуса). Нужно отварить все ингредиенты в течение 7 минут, при желании добавить сахар.